http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs? ja 2002-09-27T07:54:32+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/18 初の２０キロに挑戦した。結果は惨敗だったが、次への目標ができた。新たなスタートをきろう。 石本 2002-09-27T07:54:32+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/17 ３キロ程度のＲＵＮとストレッチ。今週は酒の飲み過ぎには注意しよう。 石本 2002-09-19T08:06:59+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/16 ３連休だったが、トレーニングしたのは一日だけ。土曜日プールへ行き１キロ程度のスイム。はたして、ブドウマラソンはどうなることやら。 石本 2002-09-17T08:09:14+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/15 9月に入って残業や出張でめっきり練習不足。このままでは・・・。 石本 2002-09-12T12:31:59+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/14 ジムへ行く。ストレッチと5キロRUNで終了。 石本 2002-08-29T07:57:58+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/13 久しぶりにプールへ行き１キロ程度のスイム。パンパシ水泳を見てるせいか、泳ぎにも気合いが入る。自称、道上のマイケル・フェルプスは絶好調だ。 石本 2002-08-26T12:32:26+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/12 ジムへ行く。プールは相変わらずの混雑。30分のウォーキングとサウナに入って終わり。 石本 2002-08-22T08:20:22+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/11 会社から家まで走って帰る。走行距離15キロ、1時間30分で着いた。 石本 2002-08-20T08:04:35+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/10 暴飲暴食がたたり、体重が1.5キロほどアップした。8/17は広島クロスカントリーに参加したが、村ちゃんに惨敗した。走り込みの差がタイム差となってしまった。いよいよ葡萄マラソンまで１ヶ月となってしまった。ルームランナーだけではなく、ロードを走ろう。 石本 2002-08-19T08:08:11+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/9 8/4井原走ろう会の練習会があり、朝10:00猛暑の中の10キロRUN。8/5二度目のウエイクボードでまたもや全身筋肉痛。8/6筋肉痛と日焼けもあり、プールを30分歩いて終了。 石本 2002-08-07T08:02:41+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/8 ジムへ行く。5キロ走ってサウナに入り汗を流す。帰ってのビールは格別の味がする。 石本 2002-08-02T07:58:38+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/7 27日は、岡本氏にウエイクボードに誘われ初挑戦。初日で立つことができ、自身としては大満足。28日は、プールへ行き１キロスイム。29日は、MTBでのしまなみ海道横断。（所要時間10時間35分）運動三昧の三連休で今日は肩から腕にかけて筋肉痛だ。 石本 2002-07-30T08:07:44+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/6 ジムへ行く。ルームランナー５キロとストレッチ。井原走ろう会の人に、葡萄マラソン参加を持ちかけられたが、既にエントリーの意志を表明。みんな井原マラソンに向けて頑張っているようだ。 石本 2002-07-25T08:10:50+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/5 ＭＴＢでの通勤。曇り空で気温はそれほどでもなかったが、湿気がムンムン。途中でアクエリアス500mlを買って飲む。今日が休日なら言わずとしれたビールだったのに・・・。さあ、これから仕事仕事。所用約45分×２。 石本 2002-07-23T07:59:20+09:00 http://6501.teacup.com/ksdisimoto/bbs/4 久しぶりにジムへ行く。プールは夏休みの影響か、こどもの姿が多い。700ｍくらい泳いだ後で軽いジョグ（２キロ）とストレッチ。何たって暑すぎる。帰ってビールでも飲もう。 石本 2002-07-22T08:05:12+09:00