村田のマラソン日記

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そうじゃ吉備路マラソン

投稿者：副部長投稿日：2009年 2月16日(月)07時59分15秒

2/15 そうじゃ吉備路マラソンに参加、フルマラソン完走した。自己ベストあわよくば３時間３０分を狙っていたが、記録は３時間５０分２３秒。なんとかサブフォーだけは達成することができたが、目標にはほど遠く力不足を痛感した。５ｋｍ毎のラップは以下の通り。　ｽﾀｰﾄ～5km　：25分1秒　　スタート直後は混雑で走りにくかったが、まずまずのスタート。　5km～10km　：24分36秒　５ｋｍ過ぎで山電同期の岡下さんに会う。３時間３０分を狙うと宣言したが．．．　10km～15km　：23分45秒　スピードが乗ってきた。この飛ばしすぎが後半に響いたか？　15km～20km　：24分20秒　このままいけるところまで行こう。　20km～25km　：23分49秒　タイムは良いが、足には疲労感が漂ってきた。　25km～30km　：26分27秒　足の疲労がはっきりとタイムにも現れペースダウン。　30km～35km　：30分16秒　さらにペースダウン。35km関門の競技場入り口で前を行く永田さんとすれ違う。　　　　　　　　　　　　　早く来いよ！と声を掛けられたが足はもう限界でした。　35km～ｺﾞｰﾙ　：52分7秒　　35km過ぎで右膝に違和感も発生し更にペースダウン。ぼろぼろ状態でのゴールだった。

1/30～2/1

投稿者：副部長投稿日：2009年 2月 2日(月)08時03分8秒

編集済

1/30　早朝ラン。道上周回８ｋｍ。　　　午後、福山北産業団地周回１６ｋｍ。本日合計２４ｋｍ。夜は夢クラブで懇親会。 1/31　芦田川に駐車し、初めてグリーンラインを走った。途中にあるグリーパークを折り返し。　　　坂はきついが気持ちよく走れた。帰りは下りをハイペースで飛ばした。　　　その後コロナの湯で汗を流す。走行距離１７ｋｍ程。 2/1 　中条～神辺周回。サブフォーペース１２ｋｍ。

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1/23～1/25

投稿者：副部長投稿日：2009年 1月27日(火)12時56分34秒

1/23　蔵王山周回。頂上登り下りを繰り返し２時間体を動かし続けた。その間頂上制覇４回。 1/24　夢の湯に駐車。横尾駅～高屋川～芦田川～山手橋往復。最後に蔵王山周回。　　　合計２時間４５分、約３０ｋｍ相当走った。　　　走った後は夢の湯で温泉。 1/25　中条～加茂町～道上経由自宅へ。計１６ｋｍ、うち１４ｋｍまでは５分／キロ以上のペースで走りきった。３日間で６６ｋｍ走った。足の痛みもなく調子は非常によい感じ。２／１５の吉備路マラソン（フル）が楽しみになってきた。目標は３時間３０分。達成できればもちろん自己ベスト！（現在の自己ベストは３時間４３分）

12/27～1/4

投稿者：副部長投稿日：2009年 1月 5日(月)12時32分31秒

12/27　蛇円山方面ロングジョグ　25km 12/28　加茂川土手周回　12km 12/29　加茂町～十念団地周回　11km 12/30　再び蛇円山方面ロングジョグ（少し遠くまで行った）　26km 12/31　福山北産業団地周回　10km 1/1　　加茂町～十念団地周回　13km 1/4　　道上小～中条方面周回　13km 年末年始の合計走行距離：110km

萩往還エントリー

投稿者：副部長投稿日：2008年12月 1日(月)08時07分53秒

ウルトラランナーなら誰しも耳にし、いつかは完踏（萩往還では完走のことを完踏と呼ぶ）を夢見る大会、それが萩往還マラニッックだ。幾つかの部門があるが、最長は制限時間４８時間で２５０ｋｍというとてつもない距離に及ぶ。４／２６予定のとくしまマラソンが既に定員に達し、エントリーできなくなったため計画を見直し、ＧＷに開催されるこの大会にエントリーした。数年前からルールが変わり、１４０ｋｍを経験しないと２５０ｋｍには出場できない（もちろんその走力もないが．．）ため、今回エントリーしたのは１４０ｋｍだ。スタートは山口市内の瑠璃光時。太平洋側の防府で折り返し、日本海側の萩まで行き、再び山口に戻ってくる。中国山地を越えるためアップダウンは厳しそうだ。１００ｋｍ越の大会が初挑戦というのもあるが、スタートが夕方１８時であり、地図を見ながら夜通し走るというアドベンチャー要素も非常に楽しみで、いまからドキドキである。制限時間は２４時間。時間内完走を目指す。

笠岡べいふぁーむマラソン

投稿者：副部長投稿日：2008年11月24日(月)08時34分37秒

11/23、笠岡べいふぁーむマラソンのハーフに参加した。１時間４５分（キロ５分ペース）が目標だったが、１時間４１分４秒でゴールできた。最近は山登りやＬＳＤが練習の中心でスピード練習は余りやってなかったが、その割にはいいタイムでゴールすることができた。最初の５キロは２３分弱と早すぎたため、すぐペースを落とした。それが功を奏し、その後ゴールまでキロ５分より速いペースを保つことができた。ゴール後の焼き肉は最高に美味しかった。

生駒チャレンジ登山大会

投稿者：副部長投稿日：2008年10月29日(水)12時57分50秒

編集済

10/26、大阪生駒の山々を駆け抜ける生駒チャレンジ登山大会に参加、上級コース（３２ｋｍ）を完走した。今回は、前日夜福山発の夜行バスで移動（福山PM23:30→大阪梅田AM5:00）したが、満席のためかあまり眠ることができず、寝不足状態での参戦となった。　　（大阪といえども、am5:00では店も開いておらず、スタートまでの時間つぶしには苦労した）スタートは京阪沿線私市駅近くの公園、ゴールは近鉄高安山駅だ。途中ポイントが２箇所あり、スタートから近い方から初級者コース（１２ｋｍ）、中級者コース（２０ｋｍ）、上級者コース（３２ｋｍ）となっている。ポイントしかエイドがないため、水分と若干の補給食を携帯して走るなど、アドベンチャー気分を味わいながら走った。途中舗装道路もあるが８割以上は未舗装のトレイルコース。登山路は本格的な山道で追い越し禁止の場所もあるなど道幅は狭い。更に前日からの雨、当日の小雨の影響で、路面はぬかるみがひどいところもあり非常に走りにくい状態であった。でも、大自然の中を走ってる感があり、最後まで楽しく心地よく走り抜くことができた。上級者コースゴールタイムは３時間３９分１２秒。優勝者は２時間３０分程。このタイム差を富士登山競走にあてはめると．．．十分時間内完走が出来そうだ。　（富士登山競走の大会記録は２時間３２分、制限時間は４時間３０分）まぁ、出場者のレベル差もあるのでそんなに単純にはいくはずもないが、寝不足状態での記録でもあり、少し自信を深めることが出来た。

村岡１００ｋｍ完走！

投稿者：副部長投稿日：2008年10月 2日(木)07時56分45秒

9/28、村岡ダブルフルウルトラマラソンの１００ｋｍの部に挑戦し、完走した。昨年は８０ｋｍ手前でリタイアという悔しい思いをした。今回は、練習不足の感はあったものの、絶対完走するという強い思いで臨み、なんとか完走できた。誤って時計のラップ記録を消したので正確な時間はよくわからなくなってしまったが、制限時間１４時間に対し、１３時間０３分前後でのゴールだった。５０ｋｍまでは約６時間とまずまずだったが、鬼門はやはり昨年もやられた蘇武岳の下り。膝の違和感もありペースが落ち、かなりやばくなってしまったが、痛み止めを飲んで復活した。その後は、気持ちも切れず、気持ちよく走り来ることが出来た。あまり暑くならなかったのも幸いだった。でも、このコースのアップダウンは、野辺山やにちなんよりも厳しく感じ、僕が参加した大会では最高にきついコースと思う。それだけにこの完走は本当にうれしい。ゴール後食べた但馬牛の焼き肉は最高に美味しかった。

やっぱり練習が大事ですね

投稿者：副部長投稿日：2008年 9月24日(水)08時05分59秒

ボーズ道さん、こんにちは！四国にそんな大会があるとは知りませんでした。私は最近トレイル系の大会に非常に興味がありますので、来年日程が合えば是非出たいです。さて、足がつったとのことですが、私も１０日前のぶどうマラソンではゴール後足がつってしまいました。過去２回出場した富士登山競走では２回ともレース中足がつった経験があります。富士登山競走１回目の時は５合目の関門通過後でしたが、２回目の時は関門直前であり、足がつったことで関門突破がかなわなかったという非常に悔しい思いをしました。やっぱりしっかり練習しないとダメですね、お互い。村岡は残念ですね。私は予定通り１００ｋｍに出場する予定です。昨日２０ｋｍ程走ったので、後は本番まで突っ込んだ練習はしないつもりです。笠岡べいふぁーむは私もハーフに出場します。会場でお会いできたらいいですね。

練習不足でした

投稿者：ボーズ道投稿日：2008年 9月21日(日)22時06分12秒

副部長様、こんばんわ。この間、四国のてっぺん酸欠マラソンへ初参加をしました。ハーフでしたが初参加でした。初ハーフで山岳コース？だったのがきつくて途中でバテました。また下り坂でなんと足がつってしまい止ってしまい５分以上タイムロスをしました。結局、２時間１０分もかかってしまいました。練習不足だったのでもっともっと練習しなくてはと思いました。ちなみに村岡のマラソンは仕事の関係で不参加になりました。今度は１１月に西宮国際ハーフマラソン、笠岡ベイファームマラソン、１２月２３日に今年最後の走り納めとして加古川マラソンへ初参加します。

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