http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs? ja 2009-02-16T07:59:15+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/297 2/15 そうじゃ吉備路マラソンに参加、フルマラソン完走した。 自己ベストあわよくば３時間３０分を狙っていたが、記録は３時間５０分２３秒。 なんとかサブフォーだけは達成することができたが、目標にはほど遠く力不足を痛感した。 ５ｋｍ毎のラップは以下の通り。 　ｽﾀｰﾄ～5km　 ：25分1秒　　スタート直後は混雑で走りにくかったが、まずまずのスタート。 　5km～10km　 ：24分36秒　 ５ｋｍ過ぎで山電同期の岡下さんに会う。３時間３０分を狙うと宣言したが．．． 　10km～15km　：23分45秒　 スピードが乗ってきた。この飛ばし… 副部長 2009-02-16T07:59:15+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/296 1/30　早朝ラン。道上周回８ｋｍ。 　　　午後、福山北産業団地周回１６ｋｍ。本日合計２４ｋｍ。夜は夢クラブで懇親会。 1/31　芦田川に駐車し、初めてグリーンラインを走った。途中にあるグリーパークを折り返し。 　　　坂はきついが気持ちよく走れた。帰りは下りをハイペースで飛ばした。 　　　その後コロナの湯で汗を流す。走行距離１７ｋｍ程。 2/1 　中条～神辺周回。サブフォーペース１２ｋｍ。 副部長 2009-02-02T08:04:25+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/295 1/23　蔵王山周回。頂上登り下りを繰り返し２時間体を動かし続けた。その間頂上制覇４回。 1/24　夢の湯に駐車。横尾駅～高屋川～芦田川～山手橋往復。最後に蔵王山周回。 　　　合計２時間４５分、約３０ｋｍ相当走った。 　　　走った後は夢の湯で温泉。 1/25　中条～加茂町～道上経由自宅へ。計１６ｋｍ、うち１４ｋｍまでは５分／キロ以上のペースで走りきった。 ３日間で６６ｋｍ走った。足の痛みもなく調子は非常によい感じ。 ２／１５の吉備路マラソン（フル）が楽しみになってきた。 目標は３時間３０分。達成でき… 副部長 2009-01-27T12:56:34+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/294 12/27　蛇円山方面ロングジョグ　25km 12/28　加茂川土手周回　12km 12/29　加茂町～十念団地周回　11km 12/30　再び蛇円山方面ロングジョグ（少し遠くまで行った）　26km 12/31　福山北産業団地周回　10km 1/1　　加茂町～十念団地周回　13km 1/4　　道上小～中条方面周回　13km 年末年始の合計走行距離：110km 副部長 2009-01-05T12:32:31+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/293 ウルトラランナーなら誰しも耳にし、いつかは完踏（萩往還では完走のことを完踏と呼ぶ）を夢見る大会、それが萩往還マラニッックだ。 幾つかの部門があるが、最長は制限時間４８時間で２５０ｋｍというとてつもない距離に及ぶ。 ４／２６予定のとくしまマラソンが既に定員に達し、エントリーできなくなったため計画を見直し、ＧＷに開催されるこの大会にエントリーした。 数年前からルールが変わり、１４０ｋｍを経験しないと２５０ｋｍには出場できない（もちろんその走力もないが．．）ため、今回エントリーしたのは１４０ｋｍだ。 スター… 副部長 2008-12-01T08:07:53+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/292 11/23、笠岡べいふぁーむマラソンのハーフに参加した。 １時間４５分（キロ５分ペース）が目標だったが、１時間４１分４秒でゴールできた。 最近は山登りやＬＳＤが練習の中心でスピード練習は余りやってなかったが、その割にはいいタイムでゴールすることができた。 最初の５キロは２３分弱と早すぎたため、すぐペースを落とした。それが功を奏し、その後ゴールまでキロ５分より速いペースを保つことができた。 ゴール後の焼き肉は最高に美味しかった。 副部長 2008-11-24T08:34:37+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/291 10/26、大阪生駒の山々を駆け抜ける生駒チャレンジ登山大会に参加、上級コース（３２ｋｍ）を完走した。 今回は、前日夜福山発の夜行バスで移動（福山PM23:30→大阪梅田AM5:00）したが、満席のためかあまり眠ることができず、寝不足状態での参戦となった。 　　（大阪といえども、am5:00では店も開いておらず、スタートまでの時間つぶしには苦労した） スタートは京阪沿線私市駅近くの公園、ゴールは近鉄高安山駅だ。途中ポイントが２箇所あり、スタートから近い方から初級者コース（１２ｋｍ）、中級者コース（２０ｋｍ）、上級者コース（３２ｋ… 副部長 2008-10-30T07:43:48+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/290 9/28、村岡ダブルフルウルトラマラソンの１００ｋｍの部に挑戦し、完走した。 昨年は８０ｋｍ手前でリタイアという悔しい思いをした。今回は、練習不足の感はあったものの、絶対完走するという強い思いで臨み、なんとか完走できた。 誤って時計のラップ記録を消したので正確な時間はよくわからなくなってしまったが、制限時間１４時間に対し、１３時間０３分前後でのゴールだった。 ５０ｋｍまでは約６時間とまずまずだったが、鬼門はやはり昨年もやられた蘇武岳の下り。 膝の違和感もありペースが落ち、かなりやばくなってしまったが、痛み… 副部長 2008-10-02T07:56:45+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/289 ボーズ道さん、こんにちは！ 四国にそんな大会があるとは知りませんでした。私は最近トレイル系の大会に非常に興味がありますので、来年日程が合えば是非出たいです。 さて、足がつったとのことですが、私も１０日前のぶどうマラソンではゴール後足がつってしまいました。過去２回出場した富士登山競走では２回ともレース中足がつった経験があります。 富士登山競走１回目の時は５合目の関門通過後でしたが、２回目の時は関門直前であり、足がつったことで関門突破がかなわなかったという非常に悔しい思いをしました。 やっぱりしっかり練習… 副部長 2008-09-24T08:05:59+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/288 副部長様、こんばんわ。 この間、四国のてっぺん酸欠マラソンへ初参加をしました。ハーフでしたが初参加でした。 初ハーフで山岳コース？だったのがきつくて途中でバテました。 また下り坂でなんと足がつってしまい止ってしまい５分以上タイムロスをしました。 結局、２時間１０分もかかってしまいました。練習不足だったのでもっともっと練習しなくてはと思いました。ちなみに村岡のマラソンは仕事の関係で不参加になりました。 今度は１１月に西宮国際ハーフマラソン、笠岡ベイファームマラソン、１２月２３日に今年最後の走り納めとし… ボーズ道 2008-09-21T22:06:12+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/287 毎年恒例のぶどうマラソンの２０ｋｍに出場した。暑かったが気持ちよく走ることが出来た。 今年は、ＫＳＤからの参加は僕だけかなと思ってたら、スタート地点で覆面ランナーと会うことができた。 ２０ｋｍはハーフを含め３回目、ゆっくり音楽を聴きながら走ると言っていた。 スタートの混雑にやや巻き込まれたものの５ｋｍまでは２７分弱とまずまず。 昨年は６ｋｍ手前の急な登りでやられ、その後大きくペースダウンしたのを覚えているが、今年は余裕を持って登り切った。 その後、多少のペースダウンがあったが、終盤の池の周りからゴー… 副部長 2008-09-15T09:35:58+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/286 大阪生駒の山々を駆け抜けるトレイルマラソンが『生駒チャレンジ登山大会』だ。名前の通り登山中心なので１００％未舗装路の完全トレイルだ。 昨年が第一回大会なので今年は第二回で10/26開催予定。コースはワンウェイで全長は３２ｋｍに及ぶ。。 10月は四万十川ウルトラを考えて申し込むも残念ながら落選。で、何か無いか探したところ上記大会に行き着いた。 昨日ネットで申し込み手続き完了した。 それにしても今年は初参加の大会が多い。 1月英田町F1ﾏﾗｿﾝ、2月泉州国際ﾏﾗｿﾝ、5月野辺山ｳﾙﾄﾗに続いて今年４つめの初参加ﾏﾗｿﾝとなる。 副部長 2008-08-26T08:04:55+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/285 8/23　道後山クロカンパークで行われた『ひろしまクロスカントリー』の８ｋｍの部に営業Ｏ氏とともに参加、完走した。 この大会は、近隣の実力のある高校や実業団の一流の選手が参加するため、レベルの高い走りを間近で見れる貴重な大会である。 実業団では中国電力やＪＦＥスチール、高校では如水館や熊野高校らが参加していた。 前日の雨の影響で走路の状態が気になったが、全く問題なし。曇り模様の絶好のコンディションとなった。 コースは全て芝生でアップダウンのあるクロカンコース。３６分を狙ったが、１週目のペースからそれに追い… 副部長 2008-08-25T08:04:11+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/284 お盆前にロードバイクを買った。ＴＲＥＫの１．２。ＴＲＥＫでは一番安いモデルだが自分にとっては高かった。 手に入れた翌日には、一人でフラフラ５０ｋｍ走った。昨日、今日は自転車で通勤している。ロードバイクはおもしろい。 昨日は帰宅後自宅周辺をＲＵＮ。５ｋｍ、２２分５３秒。 最近は暑くてあまり走れていないが、今度の土曜日はひろしまクロスカントリー８ｋｍにエントリー。 営業Ｏ氏とのバトル。負けるわけにはいかない。目標は３６分。 副部長 2008-08-20T07:50:15+09:00 http://6501.teacup.com/ksdmurata/bbs/283 こんにちは、書き込みありがとうございます。 夏の大会は誰が走ってもきついですよね。 高校時代にマラソンされてたそうですが、私の経験では、高校時代に長距離をやってた方は、ほぼ例外なく速いです。陸上経験のない私なんかと比べると、次元の違うスピードと感じます。 ブランクがあると再開直後はそうは行かないと思いますが、ボーズ道さんもそのうち速くなられるんじゃないでしょうか？ さて、村岡ですが、過去88kmと100kmに１回ずつ出ましたが、アップダウンが激しくコースの厳しさは国内トップクラスと思います。国内最高の厳し… 副部長 2008-07-12T11:40:32+09:00