村田のマラソン日記

全98件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。

ぶどうマラソン

投稿者：副部長投稿日：2008年 9月15日(月)09時35分58秒

毎年恒例のぶどうマラソンの２０ｋｍに出場した。暑かったが気持ちよく走ることが出来た。今年は、ＫＳＤからの参加は僕だけかなと思ってたら、スタート地点で覆面ランナーと会うことができた。２０ｋｍはハーフを含め３回目、ゆっくり音楽を聴きながら走ると言っていた。スタートの混雑にやや巻き込まれたものの５ｋｍまでは２７分弱とまずまず。昨年は６ｋｍ手前の急な登りでやられ、その後大きくペースダウンしたのを覚えているが、今年は余裕を持って登り切った。その後、多少のペースダウンがあったが、終盤の池の周りからゴールまで大きくペースを上げることが出来た。特にラスト１ｋｍは、下りでもあり、キロ約４分で走った。前半５５分強に対し後半は５３分弱、ゴールタイムは１時間４８分１０秒。このコースの自己記録を約２０秒更新し、自己ベストをたたき出すことが出来た。今月２８日の村岡１００ｋｍ完走に向け、弾みをつけ、自信を深めることができたと思う。

生駒チャレンジ登山大会

投稿者：副部長投稿日：2008年 8月26日(火)08時04分55秒

大阪生駒の山々を駆け抜けるトレイルマラソンが『生駒チャレンジ登山大会』だ。名前の通り登山中心なので１００％未舗装路の完全トレイルだ。昨年が第一回大会なので今年は第二回で10/26開催予定。コースはワンウェイで全長は３２ｋｍに及ぶ。。 10月は四万十川ウルトラを考えて申し込むも残念ながら落選。で、何か無いか探したところ上記大会に行き着いた。昨日ネットで申し込み手続き完了した。それにしても今年は初参加の大会が多い。 1月英田町F1ﾏﾗｿﾝ、2月泉州国際ﾏﾗｿﾝ、5月野辺山ｳﾙﾄﾗに続いて今年４つめの初参加ﾏﾗｿﾝとなる。

ひろしまクロスカントリー

投稿者：副部長投稿日：2008年 8月25日(月)08時04分11秒

8/23　道後山クロカンパークで行われた『ひろしまクロスカントリー』の８ｋｍの部に営業Ｏ氏とともに参加、完走した。この大会は、近隣の実力のある高校や実業団の一流の選手が参加するため、レベルの高い走りを間近で見れる貴重な大会である。実業団では中国電力やＪＦＥスチール、高校では如水館や熊野高校らが参加していた。前日の雨の影響で走路の状態が気になったが、全く問題なし。曇り模様の絶好のコンディションとなった。コースは全て芝生でアップダウンのあるクロカンコース。３６分を狙ったが、１週目のペースからそれに追いついていけず全く無理だった。でも最後の１週でペースを上げる粘りの走りはできたと思うし、Ｏ氏よりは速くゴールできた。記録は３８分２２秒。次回は９月のぶどうマラソンで２０ｋｍを走る。

自転車

投稿者：副部長投稿日：2008年 8月20日(水)07時50分15秒

お盆前にロードバイクを買った。ＴＲＥＫの１．２。ＴＲＥＫでは一番安いモデルだが自分にとっては高かった。手に入れた翌日には、一人でフラフラ５０ｋｍ走った。昨日、今日は自転車で通勤している。ロードバイクはおもしろい。昨日は帰宅後自宅周辺をＲＵＮ。５ｋｍ、２２分５３秒。最近は暑くてあまり走れていないが、今度の土曜日はひろしまクロスカントリー８ｋｍにエントリー。営業Ｏ氏とのバトル。負けるわけにはいかない。目標は３６分。

はじめまして、ボーズ道さん

投稿者：副部長投稿日：2008年 7月12日(土)11時40分32秒

こんにちは、書き込みありがとうございます。夏の大会は誰が走ってもきついですよね。高校時代にマラソンされてたそうですが、私の経験では、高校時代に長距離をやってた方は、ほぼ例外なく速いです。陸上経験のない私なんかと比べると、次元の違うスピードと感じます。ブランクがあると再開直後はそうは行かないと思いますが、ボーズ道さんもそのうち速くなられるんじゃないでしょうか？さて、村岡ですが、過去88kmと100kmに１回ずつ出ましたが、アップダウンが激しくコースの厳しさは国内トップクラスと思います。国内最高の厳しさとも言われる野辺山のコースよりもタフかもしれません。 44kmコースは走ったことないのですが、最難関である蘇武岳がコースに入ってないかもしれません。とすると厳しさは半減かも。まぁそれでも吉備路等に比べるとかなり堪えると思いますが．．．ただ、沿道の応援の暖かさとエイドの充実ぶりは、コースの厳しさを補って余りあると思います。大変すばらしい大会です。是非楽しんでください。トレーニングについてですが、あまり大したことはやってませんが、下記を目標にして心掛けています。　　①月間走行距離目標は２００ｋｍ。とにかく暇を見つけては走る。休みの日の計画はまずいつ走るか？から立てる。　　　　　（今年６月までの平均は１８０ｋｍ程度どまりですが．．）　　②できるだけ坂道を走るように心掛ける（階段もいいトレーニングになります）　　　　　（近くに小高い山でもあれば最高です！）　　③月に２～３回は一度に２０ｋｍ以上走る　　④前後のストレッチ（走った後は冷やす）を入念に行う！（故障予防です。でもつい疎かになりがちです）　　⑤水分補給はこまめに行う（特に夏場は注意）　　　　→長い距離を走る時は、ボトルを持って走るか小銭を持って走ります（自販機で購入）。こんなとこですかね。参考になれば幸いです。

はじめまして

投稿者：ボーズ道投稿日：2008年 7月 8日(火)02時10分56秒

はじめまして、ボーズ道といいます。岡山に住んでいます。マラソン歴は高校のときに吉備路マラソン15ｋｍや山陽マラソンに出ていましたがここ20年ぐらい全く走っていませんでした。つい最近になりどういう訳かランニング？いやマラソン？に目覚めまして（本能かな？）4/13(日)に瀬戸大橋マラソンを無事に完走し7/6(日）にすいか・ながいもマラソンへ初参加し何とか完走できました。夏のマラソンは過酷ですね。歳のせいかもしれませんが結構きます。ブランクが長すぎるせいでしょうか？一つ、お聞きしたいのですが村岡ダブルランニングについていろいろ教えてください。9/28(日)に村岡ダブルフルウルトラランニングに初参加します。初参加（初心者）なので44ｋｍコースに参加します。もしよかったらわかる範囲内でいろいろ教えてください。トレーニング方法なども教えていただけたらありがたいです。

7/5～7/6

投稿者：副部長投稿日：2008年 7月 7日(月)07時38分28秒

7/5　午後、蔵王山周回１１ｋｍ。急な登りをハーペースで飛ばした。走った後、夢の湯の汗を流す。 7/6　AM、加茂中往復＋α、８ｋｍ。５ｋｍまではキロ５分。その後はヘロヘロ。

にちなんおろち１００ｋｍ

投稿者：副部長投稿日：2008年 6月23日(月)07時50分50秒

編集済

6/22、にちなんおろち１００ｋｍマラソンに出場、完走した。しまなみで出した自己ベストを大幅に更新し、１１時間台でゴールすることができた。終始雨模様という天気と、沿道の暖かい応援に後押しされた。タイムは、１１時間５４分５７秒。５ｋｍ毎のラップタイムは下記の通り。　　０～　５ｋｍ：３０分０８秒（スタートのロスはほとんどなし）　　５～１０ｋｍ：２９分２２秒　１０～１５ｋｍ：２９分４３秒　１５～２０ｋｍ：３２分４７秒　２０～２５ｋｍ：３４分２７秒　２５～３０ｋｍ：２９分２３秒　３０～３５ｋｍ：３４分２８秒　３５～４０ｋｍ：３６分３３秒（熊よけの鈴を受け取る。これから前半の山場を迎える）　４０～４５ｋｍ：３７分１７秒　４５～５０ｋｍ：３９分４７秒　５０～５５ｋｍ：３９分５４秒（４０ｋｍ手前から続いた厳しい山道コースを好タイムでクリアできた）　５５～６０ｋｍ：３３分０９秒　６０～６５ｋｍ：５１分３５秒（多里エイドで休憩１５分）　６５～７０ｋｍ：４６分５８秒（後半の山場、タイムの落ちは最小限に抑えることが出来た）　７０～７５ｋｍ：３３分４２秒　７５～８０ｋｍ：３５分１２秒　８０～８５ｋｍ：４０分３０秒（疲れがピークに達した。でもここから自己ベストをネライペースアップ）　８５～９０ｋｍ：３４分１７秒　９０～９５ｋｍ：３４分４５秒　９５～１００ｋｍ：３１分０４秒（１１時間台を狙えることから、大きくペースアップ）今年前半のウルトラシーズン（野辺山、しまなみ、にちなん）の最後を好記録で締めくくることができた。しまなみの疲れが残る中、後半もそれほどタイムを落とさず走りきることができ、自信を深めることが出来た。次は９月。昨年完走できなかった村岡１００ｋｍでリベンジだ。

しまなみ１００ｋｍ

投稿者：副部長投稿日：2008年 6月11日(水)07時52分46秒

編集済

6/7、しまなみ海道１００ｋｍ遠足に参加した。野辺山の３週間後という強行日程であったにもかかわらず、なんと１００ｋｍ自己ベストでゴールすることができた。タイムは、１２時間４２分５７秒。５ｋｍ毎のラップタイムは下記の通り。　　０～　５ｋｍ：３５分３４秒（スタートのロス約１分）　　５～１０ｋｍ：３２分２４秒　１０～１５ｋｍ：３２分４４秒　１５～２０ｋｍ：３３分３６秒　２０～２５ｋｍ：２８分４１秒　２５～３０ｋｍ：３５分０９秒　３０～３５ｋｍ：２５分１１秒（こんなに早いはずはない！距離表示がおかしい！）　３５～４０ｋｍ：３９分２４秒（こんなに遅いはずはない。３０～４０ｋｍで約６４分半が正解だろう）　４０～４５ｋｍ：３０分２３秒　４５～５０ｋｍ：５１分２５秒（中間エイドで休憩１５分）　５０～５５ｋｍ：３７分０５秒　５５～６０ｋｍ：３５分５９秒　６０～６５ｋｍ：４１分０８秒（このあたりから疲労がピークに近づいていった）　６５～７０ｋｍ：５１分４７秒（心身ともに最もきつかった区間）　７０～７５ｋｍ：４２分５３秒（以降９５ｋｍまで遅いけど安定したペースで粘った）　７５～８０ｋｍ：４２分０５秒　８０～８５ｋｍ：４３分３０秒　８５～９０ｋｍ：４３分０９秒　９０～９５ｋｍ：４３分５２秒　９５～１００ｋｍ：３６分５６秒（自己ベストを叩き出すため、ペースアップ）昨年は、来島海峡大橋で夕日を見ることができ、ゴール時は真っ暗だったが、今年は去年より２時間以上早くゴールしたため、夕日は見れずゴール時しばらく明るかった。でも思ったほど暑くならず、瀬戸内海の景色といいエイドの充実ぶりといいすばらしい大会でした。２週間後はにちなんおろち１００ｋｍ。今回しまなみで出した自己ベスト更新を狙います。

八ヶ岳野辺山１００ｋｍ

投稿者：副部長投稿日：2008年 5月20日(火)08時02分34秒

5/18　国内最大級の難コースと言われる八ヶ岳野辺山の１００ｋｍマラソンに挑んだ。結果は見事完走。ゴールタイムは手元時計で、１３時間０４分５３秒。もう少しで１２時間台という好走だった。完走できるかどうか、完走出来たとしても制限時間（１４時間）ぎりぎりになると思っていただけに、大変うれしい。天気も良く、前半の林道トレイルや７０ｋｍ過ぎに待ちかまえるコース最大の難所である馬越峠も苦しみながらも楽しむことが出来た。景色も良くコース設定は非常におもしろいと思ったが、沿道の応援はイマイチ。応援では間違いなくにちなんおろちの方に軍配が上がると感じた。今回は、信州までの往復を車で移動（一人で）するという非常にハードな計画だったので、帰路もきつく、自宅にたどり着くまでがウルトラの延長のような感じだった。

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