村田のマラソン日記

全98件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。

運動会

投稿者：副部長投稿日：2008年 5月12日(月)07時58分9秒

5/11は地元の地区民運動会。町内会対抗年齢別リレーの３０代男子（実際は４０代歳だが．．）で激走した。ＡＭの予選をトップで通過し、午後の決勝と合わせて、約２００ｍ２本を全力で走った。リレー決勝では自分のところで２人抜いてトップに立ち、見事に優勝。その甲斐あって総合でも優勝できた。普段短距離全力は走らないが、やはりマラソンに取り組んでいる成果か普通の３０代には負けない走りが出来た。でも今朝は筋肉痛。マラソンで使う筋肉とは違うと言うことだ。

比婆山

投稿者：副部長投稿日：2008年 5月 2日(金)08時27分59秒

4/30、県民の森比婆山山系を走り歩きした。ほぼ過去走ったことのある比婆山国際スカイランのコースをたどった。走破した山は、伊良谷山、毛無山、烏帽子山、比婆山、池の段、立烏帽子山。立烏帽子は比婆山山系最高峰（たぶん）だが、スカイランのコースにはなかったと思う。大山の疲れ（太股筋肉痛）があり、最初からきつかったが、天気も良く、人も少なく、気持ちの良い汗をかいた。走行３時間１５分。約２０ｋｍ。

大山

投稿者：副部長投稿日：2008年 4月29日(火)10時22分33秒

4/28中国地方最高峰の大山に行った。天気も良くて気持ちよかった。頂上まで登ろうと思ったが雪が多くて６合目で引き返した。その代わり、行者谷コース２往復した。走れるところはできるだけ走った。ユートピア小屋へ行ってみたくてコースを探したがよくわからなかった。よく調べて再度チャレンジしよう。帰りに上蒜山に登った。甘く見ていた。大山の疲れが残っていたため５合目で引き返した。トータル４時間３０分、体を動かし続けた。疲れたが大変いいトレーニングになった。

お疲れさま！

投稿者：副部長投稿日：2008年 4月22日(火)08時04分11秒

永田さん、お疲れさまでした。自己ベストを６分も更新できたのは、最後引っ張ってくれたおかげです。でも、３時間３０分切りに対する手応えも感じてきたので、次回は貴殿が万全な状態で勝ちたいですね。お互い頑張りましょう。スタート前に聞いた児島１００ｋｍ調べてみました。↓ http://www.endo2.com/kojima-marathon-club/kojima_hantou100/ 開催日は9/14、距離は105km、制限時間は13時間と私にとっては大変厳しい設定であることがわかりました。アーリースタート（制限時間１８時間）もあるようですが午前０時スタートと本当に早い！！定員は先着４０名と少なく、恐らくぶとうマラソンの開催日と重なりそう。もろもろ考えた結果、児島はパスさせて頂きたいと思います。折角紹介してもらったのにスミマセン。また、いろんな情報を教えてください。

お疲れさんでした

投稿者：ながた投稿日：2008年 4月21日(月)23時06分41秒

村ちゃんおつかれさん。自己ベストを６分も更新。すごいですね。私は確実に失速しており、練習を積まないと記録は無理と言うことを痛感しました。今度はリベンジです。３時間３０分を狙いましょう。

津山加茂郷フルマラソンで自己ベスト達成！

投稿者：副部長投稿日：2008年 4月21日(月)12時56分16秒

4/20　津山加茂郷フルマラソンに出場、完走した。このコースは、往路はハーフ折り返しまでほぼ登り、逆に復路は下りがメインとなるがゴール直前は少し登る。コースの高低差は３３０ｍもある厳しいコースである。この厳しいコースで見事フルマラソン自己ベストを達成することが出来た。ゴールタイムは３時間４３分３８秒。日本海マラソンで出したこれまでの記録を６分以上縮めることができた。スタート直前、うしお通り走酔会の永田氏と会うことができた。彼のベストは３時間１７分台とかなりれベルの高いランナーだ。以下５ｋｍ毎のラップタイム　　０～　５ｋｍ：２５分５５秒（スタートのロス約２０秒）　　５～１０ｋｍ：２５分４８秒　１０～１５ｋｍ：２７分０８秒（このあたりから登りがきつくなりややペースダウン）　１５～２０ｋｍ：２７分１７秒（更に登りがきつくなるが、以外とペースダウンは少なかった）　２０～２５ｋｍ：２５分０５秒（折り返し後は下りになり一気にペースアップ。足は十分動いている）　２５～３０ｋｍ：２５分３３秒（いいペースを維持、自己ベストを意識し始めた）　３０～３５ｋｍ：２４分４２秒（本レースのベストラップ。３０ｋｍ以降でのこのタイムに自分自身驚いた）　３５～４０ｋｍ：２８分０４秒（下りが終わり、さすがにペースダウン。でも自己ベストに向けてモチベーションは高かった。４０ｋｍ手前、足が攣り歩いていたうしお通り走酔会の永田氏を抜いた）　４０～ゴール　：１４分０６秒（登りに転じさすがにきつかった。一旦永田氏に抜き返されたが、ゴール直前再び抜き返した。彼とは何度か同じレースを走っているが、勝ったのは初めて）後半が下りという要素はあるものの、特筆すべきは前半より後半の方が、僅かであるが速いペースで走れたこと（前半１時間５２分台、後半１時間５１分台）。順位も中間１１０位台、ゴール８４位と上げることが出来た。はて？何が良かったのか？練習もさほど出来ていないし、スタート時点でのモチベーションも実はそんなに高くなかった。強いて挙げれば、最近は平日練習が少なく、週末に比較的長い距離を走るようになったことと、いつも苦労するスタート前の排便が気持ちよく出来たことくらいか？まぁとにかく自己ベストを出すことが出来、気持ち良く走ることができた。自信も深めることが出来たので、今年の秋のレースでは３時間３０分りを目指す！

3/12～4/2

投稿者：副部長投稿日：2008年 4月 4日(金)07時56分36秒

編集済

3/12　8km。 3/15　11km。 3/16　8km。ふくやまマラソンファミリー（2.5km）に小3の息子と参加。15分ジャスト。 3/19　6km。 3/20　16km。 3/22　15km。 3/23　5km。 3/29　18km。 4/2　 8km。仕事も忙しく、３月の走行距離は１５５ｋｍとイマイチ走り込めなかった。

2/26～3/9

投稿者：副部長投稿日：2008年 3月11日(火)12時51分54秒

2/25　6km。フィッタ神辺。　　　　　　※ロード中心で走ろうと考え、フィッタ神辺は２月いっぱいで退会。 3/1　 9km。自宅周辺。 3/2　 23km。蔵王山周回。 3/8　 15km。福山北産業団地周回。 3/9　 21km。吉野山公園周回。仕事が忙しく平日はあまり走れない状況だが、最近の調子はかなりいい感じ。土日はしっかり走り込みたい。

2/18～2/24

投稿者：副部長投稿日：2008年 2月25日(月)07時41分29秒

2/18　1.5km。フル走った翌日なので、さすがに足が重い。 2/20　3km。まだ、フルの影響が残っているので無理はしない。 2/23　17km。福山北産業団地経由、蛇円山方面往復。足は重かったが、なんとか17km走った。 2/24　12km。自宅周辺2km走った後、ジムのルームランナーで10km走行。

泉州国際マラソン

投稿者：副部長投稿日：2008年 2月18日(月)22時34分1秒

編集済

2/17　泉州国際マラソンに出場、完走した。ほぼフラットなコースだが、レース終盤の２つの橋を越えるアップダウンは結構きつかった。ゴールタイムは手元タイムで３時間５２分１５秒。自己ベストには２分あまり及ばなかったが、久しぶりに４時間を切ることができ、いい走りができたと思う。以下５ｋｍ毎のラップタイム　　０～　５ｋｍ：２６分４６秒（スタートのロス約１分含む）　　５～１０ｋｍ：２５分４２秒　１０～１５ｋｍ：２５分５２秒　１５～２０ｋｍ：２５分５０秒（ここまでは安定したペース、このあたりから雪が舞い、寒くなった）　２０～２５ｋｍ：２６分１５秒（ややタイムが落ちてきた。ゲストランナーの高石ともやを抜いた）　２５～３０ｋｍ：２７分１２秒（さらにタイムが落ちたが、まだまだサブフォーペースを維持）　３０～３５ｋｍ：３１分４４秒（トイレによるロス約２分含む、橋を登る坂が厳しかった。）　３５～４０ｋｍ：２８分４３秒（３５ｋｍまでの５ｋｍよりペースを上げることができた。足はまだ動いていた。）　４０～ゴール　：１４分１１秒（さすがにきつい。高石ともやに抜き返された）終盤３５ｋｍを越えてもまだ足が動いている感覚を持てたし、過去で一番４２ｋｍを短く感じることができた。練習不足のなかでいいタイムで走れ、自信を深めることができた。次回４月の津山加茂郷で自己ベストを狙おう。

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