村田のマラソン日記

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10/20～10/27

投稿者：副部長投稿日：2007年10月27日(土)23時30分43秒

10/20　午前中、高屋川周辺ジョグ＋フィッタ神辺１７ｋｍ。 10/21　福山北産業団地周回＋α１８ｋｍ。 10/24　帰宅後自宅周辺ラン１０ｋｍ。 10/26　早朝ラン７ｋｍ。出張から帰りフィッタ神辺８ｋｍ。 10/27　午後１５ｋｍタイムトライアル。行けるところまでキロ５分で行こうと思っていたが最後まで行けた。　　　しかも後半はビルドアップ（後半６ｋｍ２８分）。気持ちよく走れた。　　　走行１５ｋｍ、１時間１４分０４秒。

10/16～10/17

投稿者：副部長投稿日：2007年10月18日(木)07時56分12秒

10/16　ｐｍ９：００～フィッタ神辺。ステップ１０分の後、ルームランナー６．５ｋｍ。 10/17　夕食後、道上周回８ｋｍ。前半４ｋｍ２３分、後半４ｋｍ２０分とビルドアップ。　　　ウルトラ挑戦の疲れもとれ、調子が上がってきた。

10/7～10/14

投稿者：副部長投稿日：2007年10月15日(月)07時54分21秒

10/7　福山北産業団地周回１６ｋｍ。 10/9　自宅周辺ジョグ７．５ｋｍ。 10/11 フィッタ神辺６ｋｍ。 10/12 自宅周辺ジョグ５ｋｍ。 10/13 高屋川周回＋フィッタ神辺１２ｋｍ。 10/14 千田浄水場～マーメイドゴルフ場周回１７ｋｍ。新コース。

あぁ東京マラソン

投稿者：副部長投稿日：2007年10月 6日(土)13時54分56秒

10/5、東京マラソンから抽選結果の連絡が来た。結果は落選。しかし、2万5千の定員に13万以上の応募と聞いたら少しあきらめもつく。代わりと言ったらその大会に失礼だが、同じ日に行われる泉州マラソン（大阪・堺、勿論フル）に出ようと思う。その前に12/23には3年連続出場となる加古川マラソン（フル）を予定している。今後の予定はこんな感じ。　11/4 ：淀川マラソン（フル）→検討中。申込み期限間近！　11/18：ベイファームマラソン（ハーフ）→エントリー、入金ともに完了　12/23：加古川マラソン（フル）→エントリー完了、但し未入金。　1月　：美星マラソン（１０ｋｍ）→毎年出場中。今回も出場予定。　2/17 ：泉州マラソン（フル）→エントリー完了、但し未入金。　3月　：ふくやまマラソン（ハーフ）→毎年出場中。今回も出場予定。　4月　：津山加茂郷マラソン（フル）→毎年出場中。今回も出場予定。

村岡ダブルフル１００ｋｍ挑戦

投稿者：副部長投稿日：2007年10月 1日(月)08時05分46秒

9/30　日本屈指の難コースといわれる村岡ダブルフルの１００ｋｍに挑戦した。最近殆ど練習できていない状態であったので、過去最強の難コースに過去最低の練習量で挑む感じ。前半は予定通り走れた。最大の山場である蘇武岳の頂上もなんとかねらいに近い時間でクリア。しかし異変はその後の長い長い下りでやってきた。足首が痛くなりそのうち右足の股関節があがらなくなってしまった。上がらないペースに終始降り続く冷たい雨が追い打ちをかけ、ますますペースが落ちる。 73.4kmの関門は閉鎖5分前になんとか通過できたが、そこから急激な登り。次の関門（91.2km）を通過するために必要なペースと現実のペースのあまりにも大きいギャップについに気持ちが切れた。 77.8ｋｍのエイドでリタイア。10時間54分。残念ながら完走できず。来年のリベンジを目指そう！

9/22、9/23

投稿者：副部長投稿日：2007年 9月24日(月)23時31分8秒

9/22 蔵王山周回。９ｋｍ、１時間３０分。 9/23 早朝ジョグ。道上周回５ｋｍ、２８分。　　午後、福山北産業団地周回５ｋｍを２周ペース走。１０ｋｍ、５６分。

ぶどうマラソン

投稿者：副部長投稿日：2007年 9月17日(月)08時51分41秒

9/16ぶどうマラソンに参加。２０ｋｍコースに出場した。このところ慢性的に練習不足な状態なので、入りの５ｋｍは慎重に入り約２７分かかった。続く５ｋｍはさらに遅くなり、１０ｋｍ通過は約５９分。１１ｋｍ過ぎの折り返し地点で葡萄を食べてから復活、ラスト６ｋｍはキロ５分近いペースで走りきった。ゴールタイムは過去最遅タイムだが、最後はペースアップできたし足が止まらなかったのでよしとしよう。次は２週間後の村岡１００ｋｍである。走行距離２０ｋｍ。記録１時間５３分５５秒。

8/31～9/2

投稿者：副部長投稿日：2007年 9月 3日(月)07時57分13秒

8/31　退社後、フィッタ神辺へ。ルームランナー、ステップ等で６ｋｍ相当。 9/1　昼食後、フィッタ神辺へ。ルームランナー、ステップ等で６ｋｍ相当。 9/2　午後、芦田川河川敷。ペース走５ｋｍのあと、２００ｍインターバル８本。計約８ｋｍ。　　　久しぶりに心肺を刺激する中身のある練習ができた気がする。

8/24～8/26

投稿者：副部長投稿日：2007年 8月27日(月)08時05分53秒

久しぶりの書き込み。この間、走ってないわけではないが暑さやお盆の家族サービス等の影響もあり、あまり走り込めなかった。 8月の走行距離（8/26迄）は僅か92km。うぅ、少ない．．． 8/24　帰宅後フィッタ神辺へ。マシン走行４ｋｍ。 8/25　午後の炎天下、蔵王山～誠之館高校往復＋蔵王山周回。その後フィッタ神辺でマシン走行を少し。　　　合計走行距離１７ｋｍ。 8/26　同じく午後の炎天下、吉野山公園周回７ｋｍ。　　　その後、フィッタ神辺でルームランナー５ｋｍ。４ｋｍまでは時速１０ｋｍから１４ｋｍまでビルドアップ２０分。

7/14～7/16

投稿者：副部長投稿日：2007年 7月19日(木)07時38分47秒

7/14　午後フィッタ神辺。ステップ１０分の後、トレッドミルでじっくり１時間。合計約１０ｋｍ相当。 7/15　ＡＭ吉野山公園頂上上り下り３往復。午後は子供会のソフトボールの練習参加。　　　会場往復ラン。帰りは遠回りで帰り、本日合計１６ｋｍ。 7/16　ＡＭフィッタ神辺。スタジオでエアロビの後、トレッドミル４ｋｍ。

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