投稿者
　メール
　　題名
　　内容 入力補助動画検索<OBJECT>タグが利用可能です。(詳細)
　　　　
　ＵＲＬ
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ] [ teacup.コミュニティ ]

投稿募集！　スレッド一覧

スレッド作成 他のスレッドを探す
[PR] ハローワーク求人案内 中古車査定 石川の求人・転職 訪問介護福岡 浄水器
[ teacup. ] [ 無料掲示板 ] [ プレミアム掲示板 ] [ teacup.コミュニティ ] [ ブログ ] [ チャット ]
【From teacup.】この掲示板は投稿が一定期間無いため、各記事中に広告を表示しています。
全98件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  |  《前のページ |  次のページ》 

1/20〜1/21

 投稿者：副部長  投稿日：2007年 1月22日(月)08時04分16秒
  1/20　早朝ラン、道上・中条周回１０ｋｍ。
1/21　早朝ラン、福山北産業団地往復１２ｋｍ。
　　　夕方、吉野山公園頂上往復１２ｋｍ。 		 

星の郷マラソン

 投稿者：副部長  投稿日：2007年 1月15日(月)12時53分49秒
  1/14、美星町の星の郷マラソン１０ｋｍに出場した。
最近あまり調子が良くなかったので、あまり気合いは入っていなかった。
しかし、いざスタートすると、４ｋｍまではキロ４分あまりと序盤は結構飛ばし、その後少しペースダウンしたものの、５ｋｍ通過は２１分４０秒、１０ｋｍゴール４３分３９秒とまずまずの結果。
大会終了後、豚汁３杯食べた。
帰りに”夢の湯”に車を置き、蔵王山頂上往復８ｋｍ走行。その後、夢の湯で汗を流す。至極快適なひととき。
本日合計走行距離１８ｋｍ。 		 
お得なプロバイダーとくとくBB

1/7〜1/11

 投稿者：副部長  投稿日：2007年 1月11日(木)07時56分59秒
  1/7　ＡＭジョグ１２ｋｍ。雪がたくさん舞っており道路もみるみる真っ白に。最後は自分もびしゃびしゃになった。
　　 夕食後、娘と一緒に平成大学周回ジョグ３ｋｍ。そのあと一人でペース走３ｋｍ。
　　 本日合計走行距離１８ｋｍ。
1/8　午後、道上〜加茂周回。全く調子が出なかった。１０ｋｍ、１時間５分。
1/11 夕食後、娘と一緒に平成大学周回ジョグ３ｋｍ。調子はあまり良くない。やや体重オーバー気味が原因か？ 		 
お得なプロバイダーとくとくBB

12/28〜1/4

 投稿者：副部長  投稿日：2007年 1月 5日(金)12時27分50秒 		編集済
  12/28　仕事納め。帰宅ラン実施。１５ｋｍ。
12/29　会社へ電車＆ウォーク。ウォーク５ｋｍ。
12/30　早朝ジョグ１０ｋｍ。
12/31　吉野山公園往復＋α。１６ｋｍ。
1/1　　早朝ジョグ１０ｋｍ（途中初日の出を拝む）。午後、ペース走１２ｋｍ。
1/3　　実家（松永）で早朝ラン１０ｋｍ。
1/4　　午後、芦田川沿いにある石槌山頂上往復、２２ｋｍ。
　　　 ハングライダーが無数に飛んでいるのを見て衝動的に行ってみた（初めてなので未知の道を探しながら）。
　　　 タフでなかなかおもしろいコースだった。 		 

加古川マラソン（２）

 投稿者：副部長  投稿日：2006年12月27日(水)08時03分49秒
  加古川マラソンでの５ｋｍ毎のラップタイム（ネットタイム）は下記の通り。
ｽﾀｰﾄ〜5km：25分32秒。スタート直後の混雑があった割にはまずまず。
5km〜10km：25分15秒。快調、快調！
10km〜15km：25分06秒。やや足が疲れてくる。
15km〜21km：30分35秒。20kmポイント見逃す。ペースは維持。
21km〜25km：20分40秒。いっぱいいっぱいでなんとかペースを維持。
25km〜30km：29分56秒。足が動かなくなった。ペースが急激にダウン。
30km〜35km：39分02秒。もう止まらないペースダウン。
35km〜40km：42分14秒。まるでウルトラの後半のようなペース。サブフォーは断念！
40km〜42.195km：14分01秒。少しだけペースアップ。
合計タイム（ネット）：４時間１２分２１秒
公式タイム（グロス）：４時間１３分１６秒 		 

加古川マラソン

 投稿者：副部長  投稿日：2006年12月25日(月)12時46分58秒
  12/23　加古川マラソン（フル）に出場、完走した。
25kmまではほぼキロ5分をキープしたが、その後大きく落ち込み結果は散々。
自己記録どころかサブフォーさえ達成できず、10回目のフル完走はしたものの過去3番目に悪い記録に終わった。
記録：４時間１３分あまり。 		 
お得なプロバイダーとくとくBB

12/13〜12/17

 投稿者：副部長  投稿日：2006年12月19日(火)12時45分9秒
  12/13　帰宅後道上周回、７ｋｍ。
12/15　帰宅後道上周回、１０ｋｍ。
12/16　午後、吉野山公園往復、１２ｋｍ。
12/17　午後、道上〜加茂周回、１０ｋｍ。 		 

12/8〜12/10

 投稿者：副部長  投稿日：2006年12月11日(月)08時02分42秒
  12/8　 帰宅後、道上周回、８ｋｍ。
12/9　 早朝ラン。中条〜加茂周回、１５ｋｍ。
12/10　早朝ラン。道上周回、１２ｋｍ。
　　　 午後、吉野山公園〜神辺〜中条周回、２０ｋｍ。本日合計３２ｋｍ。 		 
お得なプロバイダーとくとくBB

12/6

 投稿者：副部長  投稿日：2006年12月 8日(金)12時42分13秒 		編集済
  ＡＭ５：１０起床、早朝ジョグ。
布団から抜け出すまでは葛藤があるが、走ってみるとすっごい気持ちよい。
でも続かないんだなァこれが．．．
道上周回７ｋｍ、約３９分。 		 
お得なプロバイダーとくとくBB

12/2〜12/3

 投稿者：副部長  投稿日：2006年12月 4日(月)08時10分7秒
  12/2　福山北産業団地周回。団地周回１周５ｋｍを３周＋往復で計２１ｋｍ。約２時間５分。
12/3　道上〜加茂周回。途中、約２５０ｍの上り坂を利用してインターバル５本。計１１ｋｍ、１時間５分。 		 
以上は、新着順71番目から80番目までの記事です。 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  |  《前のページ |  次のページ》 
／10 


[PR]